Neste vídeo, Ligia Kogos, dermatologista e especialista em tratamentos estéticos fala sobre como combater as famigeradas olheiras.

Janela do amor imperfeito, de Thiago de Mello.

Alta esquina no céu, tua janela
surge na sombra e a sombra faz dourada.
Já não me sinto só defronte dela,
me chega doce o fel da madrugada.

Atrás dela te estendes alva e em sonho
me levas desamado sem saber
que mais amor te invento e que te ponho
sobre o corpo um lençol de amanhecer.

Doce é saber que dormes leve e pura,
depois da dura e fatigante lida
que a vida já te deu. Mas é doçura

que sabe a sal no mar azul do peito
onde o amor sofre a pena malferida
de ser tão grande e ser tão imperfeito.

Minha guerra alheia – Marina Colasanti – Ed Record

Editora Record: www.record.com.br

Densitium Contour des Yeux 45+ – FQM Derma
Falando de flacidez, olheira e bolsinhas sob os olhos, a FQM Derma trouxe, do laboratório francês SVR, um produto bacana para quem tem probleminhas na área dos olhos. É o Densitium Contour des Yeux 45+. Fluido e de ótima absorção, não mela a pele, mesmo a minha que é oleosa. O vidro não é grande, não é barato, mas rende bastante. Por aqui, estamos usando!

FQM Derma: www.fqmderma.com.br

Frugar
Para quem gosta de atividades na rede, o FRUGAR é uma comunidade diferente do que se vê por aí. Se você estiver buscando um produto específico e além disso quiser conhecer gente nova, vá direto conversar quem já comprou, gosta e recomenda.
O FRUGAR junta em um único lugar pessoas com gostos diversos que listam suas preferências, indicam produtos e estão lá para isso: te ajudar a tomar decisões de compra. As opiniões vêm da melhor fonte do mundo: quem já usou e gosta do produto. Tem até especialista! Orientação certeira e melhor, de graça!
A idéia é simples: Cada usuário cria listas de produtos por temas, ou faz uma miscelânea do que ele mais gosta, comentando cada um. Você procura os produtos que mais te interessam, e verifica o que disseram dele. Precisa de idéias? Peça sugestões!  A partir daí, escolhe o que comprar e ainda pode usar outra facilidade do Frugar: Um comparativo de preços para comprar mais barato e “linha direta” com várias lojas online. Para retribuir e interagir com a comunidade, você também cria as suas listas, indicando para outras pessoas os produtos que você já conhece e gosta. Se errar na compra é roubada, dê um pulo no Frugar: Além de prático e fácil de usar, é muito divertido e as possibilidades são ilimitadas.

Frugar: www.frugar.com.br

Para “domar” sua caixa de e-mails e preservar sua sanidade, tente aplicar estas dicas:
1. Dê uma paradinha e analise quanto tempo você está gastando com sua caixa de emails. Aplique a regra dos 5 minutos. Em 5 minutos, dê uma olhada rápida e separe o que é realmente urgente do que pde ser respondido depois. Delete de uma vez o que é spam ou lixo. Depois, defina um tempo para responder, mas de 20/30 minutos com certeza vai roubar do seu dia tempo de outras tarefas.
2. Truque de “Viciado”: se você fica aneruvosa de ver os e0pmails entrando, tabalhe com o programa fechado. Defina com antecedência os horários de abertura, e siga á risca.
2. E-mail é para ser “curto e grosso”. Se o assunto for longo, considere um contato por telefone.
3. Para e-mail de trabalho, verifique duas vezes por dia. A caixa pessoal, uma vez por dia é mais que suficiente.
4. Nem todo mundo responde emails, é verdade. Tem gente até que simplesmente não responde. Em vez de ficar aborrecido, se for importante, ligue para verificar se a pessoa recebeu. Lembre que a vantagem do email é justamente não ser invasivo. Você envia a hora que quiser, o recebedor abre a hora que puder.
5. Ao contrário do que se pensa, o melhor horário para enviar e-mail é no meio do dia. Não engarrafa com as mensagens da manhã, e dá tempo ao recebedor de responder no meio do dia, se for necessário.
6. Vai sair de férias e ficar longe do computador? Os programas de e-mail permitem programar uma mensagem de ausência. “Estou ausente de … até…. Em caso de urgência, fale com …” Simples!
7. “Febre” na internet, as correntes são de mau gosto, e as mais pesadas falta de simancol. Se você acha alguma coisa interessante, mande apenas para contatos próxinmos, que você sabe que vão apreciar. Não saia mandando para todo o seu cadastro de endereços eletrônicos, muito menos com a lista de destinatários aberta. Nada vai te acontecer se você interromper uma corrente, eu juro!

E-mail é maravilhoso, uma ferramenta moderna, prática e muito útil. Só não pode virar o centro da vida, nem pessoal, nem profissional. Para os clientes, chefes e colegas de trabalho, marque reuniões “ao vivo”, também sempre  rápidas e objetivas. E para os amigos… marque um chopp, um bom bate papo, que ninguém é de ferro!

Por Daniela Falcão

Mesmo para quem não usa óculos desde mais jovem, a idade traz vista cansada mesmo, não tem jeito. O braço vai ficando “curto”, a s coisas parecem impressas em letras cada vez menores… o óculos é inevitável.
Antigamente, a mulher que usava óculos era vista como a intelectual, séria, careta, nada sexy. Mas este tempo já foi.  Hoje em dia, para todo o tipo de correção, e independente da idade, os óculos são item fashion, e foram definitivamente incorporados ao dia a dia das pessoas como um complemento ao visual. A indústria de armações e lentes investe cada vez mais em novos modelos, materiais e tecnologias. As principais marcas internacionais do mundo da moda já assinam coleções de óculos de sol e grau há muito tempo e novos nomes entram no mercado a cada ano: Michel Kors, Lacoste, Marc Jacobs, entre muitos outros.

Diana Reis, sócia diretora da Lunetterie no Rio de Janeiro, explica como escolher: “Dependendo do formato do rosto, procuramos fazer uma compensação das formas para deixar o visual mais harmonioso: para rostos redondos sugerimos aros retangulares ou quadrados. Para compridos e finos, armações redondas ou quadradas; rostos ovais pedem aros quadrados ou retangulares. Essas são dicas básicas. Hoje a tendência é levar em conta a personalidade da usuária. Mulheres de temperamento forte ou aquelas que trabalham em ambientes informais optam por aros coloridos e de formas arrojadas. Atualmente há uma grade extensa de cores da estação à disposição.
Já as mais tímidas ou as que ocupam cargos elevados e de chefia dentro de empresas tradicionais, acabam optando por aros transparentes, invisíveis, ou os clássicos e discretos preto ou tartaruga. Algumas até trocam de armações no fim de semana, quando abandonam o perfil executivo, para optar por modelos despojados, coloridos e informais. Essa é uma das funções lúdicas dos óculos: brincar com a personalidade de cada mulher, permitir que se crie personagens diferentes, sendo ela mesma. Para a noite, as regras são outras. Independentemente do estilo, o recomendado é que a opção recaia sobre as armações discretas, praticamente imperceptíveis, para que a mulher possa mostrar a maquiagem e dar mais atenção a outros acessórios. Para isso a melhor escolha são os aros quase invisíveis, leves, com pedras ou strass para dar um look jóia, e também com lentes antirreflexos, que garantem um olhar mais clean ou até mesmo as multifocais, em qualquer material. No caso das esportistas o mercado já oferece várias marcas e modelos para a prática dos mais inusitados esportes: corrida, bike, tênis, golfe, com lentes de grau que podem ser confeccionadas e adaptadas em praticamente qualquer modelo esportivo. Os óculos de grau são cada vez mais funcionais, oferecendo uma vasta opção de modelos para cada profissão e ocasião, visando sempre o conforto, a estética e, principalmente, a melhor acuidade visual. Os modelos para sol estão cada vez mais variados. Do mais caro ao mais barato, de metal ou acetato, formal ou esportivo, para praia ou clube, escritório ou lazer, o importante é escolher produtos e marcas em estabelecimentos idôneos, geralmente óticas, onde são comercializados apenas modelos com proteção anti UV. Vale lembrar que praticamente qualquer modelo de óculos de sol pode ser adaptado para grau, já que as lentes podem ser coloridas com película protetora e em qualquer cor. Ou seja, não tem mais desculpa pra não usar!”
Pesquise as óticas com paciência e dê preferência às lojas que contam com vendedores que saibam orientar e dar sugestões. Fique atenta! Em alguns lugares, o vendedor pode tentar empurrar as armações mais caras. Mas existem lindas opções em todas as faixas de preço que vão caber no seu orçamento. A Lunetterie, por exemplo, trabalha com estilos e preços variados até as importadas mais caras. E como tem fábrica própria, ainda oferecer personalização em alguns modelos.

A dúvida de sempre é se dá para conciliar maquiagem com óculos. A resposta é sim, apenas adaptando alguns detalhes:
• Os óculos ocultam um pouco o formato dos olhos. Por isso, acentue o contorno com preto ou marrom, em lápis ou sombra. Sem exageros.
• Os óculos chamam atenção para a área das sobrancelhas. Por isso, mantenha-as sempre bem desenhadas e reforçadas suavemente por sombra marrom, caso elas sejam muito claras.
• Se você tem cílios mais longos, se usar muito rímel, os cílios tocarão as lentes, causando desconforto. Use curvador de cílios e um rímel apenas de cor, não de volume.
• Nunca combine a maquiagem com a cor dos óculos. Faça o contrário: para óculos mais coloridos, opte por uma maquiagem mais neutra, com sobras em tons de preto, cinza, marrom e lábios mais nude. Para óculos mais neutros, aí sim, use mais cores.
• Acessórios: Não esqueça que os óculos já são acessórios por si só. Evite usar com colares, brincos grandes, enfeites de cabelo, etc…
• Tem dificuldade para se enxergar na hora da maquiagem? Não dá para colocar os óculos e maquiar os olhos ao mesmo tempo. Invista em um espelho de aumento. São uma mão na roda.
• Qual o tipo de deficiência visual você tem? A necessidade em destacar os olhos acaba sendo maior para quem usa óculos. É só não exagerar.
• Se você é míope, as lentes corretivas costumam criar o efeito ótico de diminuição dos olhos. Procure usar o lápis na parte exterior dos olhos, para abrir o olhar. Para quem tem hipermetropia, as lentes podem deixar os olhos maiores. Passe o lápis na parte interna dos olhos, para diminuí-los e opte por sombras de tons pastéis.
• As cores, além de harmonizar com os tons da sua pele e cabelos, devem combinar com o seu estilo!
• Mesmo se você não tem o hábito diário de usar lentes de contato, elas podem ser úteis para ocasiões especiais quem que você prefira não usar óculos. Tenha um par do seu grau, mas faça adaptação antes. Sair com o olho vermeho na hora da festa é roubada.

Como você percebeu, não existe o “fico feia de óculos”. Existem modelos para todo tipo de rosto tom de pele e cabelos e estilos. Tenha vários, troque de modelos, coloque grau em óculos de sol, ouse. É só escolher o que você gostar mais e incorporar ao dia a dia.
Por Daniela Falcão

SERVIÇO:
Lunetterie: www.lunetterie.com.br

A recém-empossada Presidente da BPW do Rio de Janeiro, deputada Alice Tamborindeguy, conta quais são as propostas para o seu mandato:
“Acabo de assumir o cargo e ainda estamos em fase de planejamento. Mas posso adiantar três pontos importantes: O primeiro é a criação do Prêmio BPW para premiar e homenagear as mulheres que contribuem de forma relevante para a sociedade e para o mundo dos negócios, com um troféu criado pela designer de jóias Lídice Caldas.
Vamos também incentivar os negócios entre as associadas, criando uma espécie de “banco de negócios”, para estimular a interação entre as empresas de diversos segmentos que compõem a BPW. Por fim, pretendemos auxiliar e apoiar nossas associadas na obtenção de recursos para projetos e negócios diversos. Dentro das nossas atividades habituais, vamos intensificar os eventos e encontros entre nossas mulheres empreendedoras. Com a Diretora do Museu Histórico Nacional Vera Tostes, realizamos em maio uma palestra sobre a “Importância do planejamento para o sucesso dos empreendimentos culturais”, seguida de visita guiada às novas exposições do Museu.”
No mês de março a BPW-RJ promoveu um almoço que contou com cerca de 50 associadas em comemoração ao mês da Mulher, com palestras sobre Finanças e Empreendedorismo, além da apresentação dos planos para 2011. No mês de maio, aconteceu este encontro no Museu, e uma palestra da geriatra Dra. Claudia Burlá.

Nada melhor do que dividir as dificuldades e compartilhar experiências. Quer se filiar à BPW? Acesso o site www.bpwbrasil.org e localize a associação da sua cidade! No site de cada BPW local, você encontra a programação, e as informações para se associar.

por Daniela Falcão

“Assumir a Revista Claudia tem sido maravilhoso, um megadesafio e o ponto alto da minha carreira”, conta Cynthia. “CLAUDIA é, há 50 anos, a revista feminina mensal número 1 do Brasil, a mais vendida e mais influente, com uma circulação média no último ano de 430 mil exemplares e mais de 2 milhōes e 200 mil leitoras. Claudia tem orientado, motivado e apoiado a mulher brasileira em seus sonhos, suas necessidades e suas conquistas desde o seu lançamento, em outubro de 1961. E 2011 é um grande ano para a marca, que faz 50 anos. Para comemorar, lançamos o movimento “Ame sua vida”, um convite para que a mulher pare de empilhar tarefas e passe a fazer escolhas.” Cynthia conta como escolhem as capas e o conteúdo de cada edição: “Nossas capas são mulheres relevantes, belas por dentro e por fora. Nossas leitoras vão de 20 anos a 40+, e nossas capas também. Gloria Pires, Grazi, Patrícia Poeta, Angélica são exemplos de capas que nossas leitoras amam. Nossos artigos e reportagens refletem o interesse de nossas leitoras por autoconhecimento, causas, moda, beleza, sustentabilidade, viagens, etc…” A opção da capa da Luiza Brunet foi uma decisão de momento: “Quando recebi o ensaio de Luiza, e me deparei com aquela mulher naturalmente linda, pensei: as leitoras de CLAUDIA merecem este presente.”
Dirigir um projeto como Claudia não é fácil. Mas Cynthia preserva seu momento de descanso com a família, agora já na casa nova e pronta (ficou linda! Veja na edição de abril de 2011, na matéria “Íntimo e Pessoal”), e em seu “refúgio” nas montanhas, para onde vai todo fim de semana jogar tênis e recuperar as energias.
Cynthia termina a carta da edição de abril de 2010 fazendo um convite: “Claudia abre, em minha historia, uma nova página. Que só posso escrever a quatro mãos com você, topa?”

por Daniela Falcão

Bom saber que algo tão gostoso faz bem à saúde. Uma pergunta comum aos apreciadores leigos é que tipo de vinho combina com que tipo de comida.
Para responder a estas dúvidas, recorremos a Affonso Nunes, jornalista, enófilo e escritor do blog Vinho sem Frescuras, do Jornal do Brasil. “O vinho é uma bebida que possui tanto variações nas uvas quanto nos processos utilizados pelos produtores para elaborar seus rótulos. E o resultado de cada um deles é bem diferente um do outro. Assim não só o vinho tinto é diferente do branco, quanto um rótulo é diferente do outro. Vinhos podem ser ácidos, doces, adstringentes, tânicos, encorpados, leves. E são justamente essas características que afetam o paladar. Se a combinação da refeição com o vinho for ruim, impacta negativamente tanto na apreciação da comida quanto na do vinho.”

Veja algumas dicas de Affonso Nunes para desvendar o “mistério” das combinações perfeitas, as chamadas “harmonizações”, entre vinho e comida:
“Uma regra básica é: carnes e massas combinam com vinhos tintos, Peixes combinam com vinhos brancos. Mas nem sempre: Embora esta seja uma boa referência, não a leve ao pé da letra. Seja flexível.
Outra: Vinhos sempre combinam com os pratos das regiões de origem. Por exemplo,  um vinho português, em geral, combina bem com a culinária local. A exceção está nos vinhos do Novo Mundo, como Estados Unidos, Austrália, África do Sul, Argentina, Chile e Brasil que, em sua maioria, são produzidos para o mercado mundial e não para suas regiões de origem.
A partir daí você deve seguir as dicas de combinação vinho x comida abaixo :
• Sabor : Combine o sabor pela similaridade
o Nas carnes, use um vinho mais potente e complexo.
o No frango marinado, use um vinho tinto mais frutado
o No salmão grelhado, opte por vinho branco leve e refrescante
• Acidez : Combine a acidez pelo contraste
o Para massas com molho de tomate, use um vinho tinto menos ácido
o Para massa com um molho cremoso, combine com um vinho tinto mais ácido
• Corpo : Escolha um vinho que suporte o alimento
o Para prato mais leves, combine com vinhos mais jovens.
o Para pratos mais fortes combine com vinhos encorpados.
Um exemplo prático sobre como funciona a combinação vinho e comida: A feijoada é um prato forte, no qual a laranja combina bem. Portanto, comparando com a feijoada, podemos ter um vinho tinto encorpado, que vai combinar bem com o prato forte, ou também escolher um vinho branco cítrico pois sabemos por similaridade que os sabores cítricos, como o da laranja, combinam com a feijoada. Outro exemplo, se preparamos uma massa com molho de tomate, podemos combinar com um vinho tinto jovem de baixa acidez, ou se preferir, tome um vinho branco frutado.
As regras são, na verdade, sugestões. Sinta-se à vontade para ousar: A melhor maneira de aprender é experimentar.”
Parece complicado? Nas boas lojas de vinho costuma haver um funcionário para orientar. Descreva o cardápio e peça indicações dentro do seu orçamento. Isso mesmo: Você pode degustar bons vinhos sem estourar o cartão de crédito! Existem opções para todos os gostos e bolsos.

O vinho é perfeito para ocasiões as mais variadas. Para comemorar, para relaxar, para brindar com amigos…E se você ainda não tem companhia para degustar um bom vinho, saiba que existem clubes e associações com apreciadores de vinho de todos os níveis de conhecimento.
 A Confraria Amigas do Vinho, é um bom exemplo: Foi fundada em 2003 para proporcionar o encontro ente mulheres apreciadoras de um bom vinho. É uma confraria virtual, que promove encontros presenciais, e tem confreiras em todo o Brasil. “São quase oito anos proporcionando encontros entre mulheres que apreciam a degustação de vinhos, de forma moderada e descontraída. Nesses encontros, além de degustarmos vinhos também desfrutamos do intercâmbio pessoal, profissional, cultural e educacional”, conta Kátia Ribeiro, vice-presidente da associação. “Somos a maior confraria feminina do planeta, direcionada ao universo do vinho. Com aproximadamente 8.000 confreiras espalhadas pelo Brasil e brasileiras que residem no exterior. Estamos localizadas no Rio de Janeiro, mas cada estado do Brasil tem confreiras e elas estão sempre se organizando encontros. Para ser confreira, basta apenas apreciar um bom vinho, ser mulher e ter mais de 18 anos. Nossos encontros são mensais e itinerantes: Cada mês frequentamos um restaurante diferente e apreciamos vinhos diversos. Também somos convidadas para diversos eventos de degustação. As datas especiais como Dia Internacional da Mulher, Dia do Amigo, Aniversário da Confraria e Confraternização de final de ano são mais concorridas e permitimos a participação masculina (maridos, chefs de cozinhas, importadoras, etc.). Além de eventos relacionados ao universo do vinho, também incentivamos e frequentamos eventos relacionados ao universo feminino (Corrida contra o Câncer, por exemplo).”
Quer conhecer apreciadoras de um bom vinho? No site da confraria, você localiza a o grupo da sua cidade:  www.amigasdovinho.com.br

É como começa esta paixão? Na Argentina e em vários outros países nais frios, crianças já tomam vinho nas refeições, diluído com água mineral ou soda. Affonso Nunes diz que “o vinho é um prazer da maturidade”. “Os jovens não tem ainda um paladar amadurecido para apreciar o vinho como deve ser. Por isso nunca é tarde para aprender a apreciar um bom vinho”.  Katia Ribeiro conta como entrou no “mundo” do vinho: “Minha relação com o vinho é recente, mas intensa. Pertenço a uma família portuguesa, onde é comum beber vinho nas refeições, mesmo no cotidiano, mas eu não tinha o hábito. Entretanto, em 2001, acompanhando meu pai (que é português da cidade do Porto) numa viagem a Portugal, degustei in loco bons vinhos portugueses e me apaixonei. Conheci a Confraria Amigas do Vinho em 2004 e comecei a participar dos encontros. Fiquei tão apaixonada por vinhos que fui fazer os cursos (básico e avançado) da ABS (Associação Brasileira de Sommeliers). Assumi a vice-presidência da Confraria Amigas do Vinho e também a vice-presidência da FEBAVE (Federação Brasileira de Confrarias e Associações Femininas do Vinho e do Espumante). Paralelamente, frequento degustações e cursos. Fui recentemente ao Uruguai para conhecer vinícolas e depois à EXPOVINIS, em São Paulo, onde fizemos um “encontrão” com confreiras de diversos estados brasileiros. Sou apaixonada por vinhos, enogastronomia e enoturismo, como se pode perceber. E um prazer para a vida inteira”

Por Daniela Falcão
Nota da Editora: Não conheço nada de vinhos, e fazer esta matéria foi um prazer e uma descoberta. Fomos convidados por Mauro Jaroslavski, proprietário do Vino Club, no Shopping da Gávea, no Rio, para um delicioso almoço.  Com um cardápio maravilhoso, cada prato harmonizado com seu vinho. Tive a companhia de experts: Além de Mauro, que escolheu a dedo um cardápio perfeito, estavam presentes Affonso Nunes, enófilo autor do Blog Vinho Sem Frescuras e Kátia Ribeiro, vice presidente da Confraria Amigos. Garanto: O assunto é interessantíssimo e inesgotável.

SERVIÇO:
Affonso Nunes: Blog Vinho Sem Frescuras: http://www.jblog.com.br/vinho.php
Confraria Amigas do Vinho: www.amigasdovinho.com.br
Vino Club: www.vinoclub.com.br

A linhaça é a semente do linho, nosso velho conhecido da indústria têxtil. Mas não se sabe ao certo sua origem. Os relatos mais antigos com relação à  semente da linhaça são datados de 5000 anos antes de Cristo, na Mesopotâmia. Foram encontrados desenhos da semente em tumbas faraônicas, o que comprova seu uso desde a antiguidade. Tais provas não mostram exatamente como a linhaça era utilizada no passado, mas comprovam que já era conhecida e tinha alguma aplicação na vida das pessoas. O linho é mencionado no Antigo Testamento e era usado pelos antigos egípcios para confecção do tecido que envolvia as múmias. Para os egípcios, o linho branco tinha uma ligação direta com a deusa Ísis, sendo um símbolo de luz divina e pureza. Como alimento, alguns historiadores acreditam que as sementes de linhaça já eram utilizadas na Grécia Antiga (700 a.C). Antigas culturas consideravam a linhaça uma planta abençoada acreditando que ela era capaz de trazer fortuna, restaurar a saúde e proteger contra a feitiçaria.

Nos tempos de hoje…
Existem dois tipos de semente de linhaça, a dourada e a marrom. Não existem diferenças na composição dos dois tipos, já que as duas são compostas pelos mesmos nutrientes e mantêm o mesmo potencial funcional. Porém, a marrom é cultivada em regiões de clima quente e úmido e a dourada é plantada em regiões frias, por isso é um pouco mais cara.

A linhaça é um alimento funcional: Contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças. Seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.
Na composição da semente da linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6).  A semente de linhaça é, aliás, a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.
 
Muitos estudos estão sendo desenvolvidos para confirmar os benefícios do consumo regular da semente de linhaça. Também estão sendo estudadas outras funções e benefícios como:
• Redução de Colesterol: O consumo da linhaça ajuda a baixar os níveis de colesterol no sangue. O consumo de uma colher de sopa da semente de linhaça diariamente está associado à redução do colesterol total e do mau colesterol, o LDL.
• Câncer: A semente de linhaça contém 27 componentes anticancerígenos, um deles é a lignina. A semente de linhaça contém 100 vezes mais lignina que os melhores grãos integrais. Nenhum outro vegetal conhecido até agora iguala essas propriedades. Protege e evita a formação de tumores.
• Redução de peso: Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética. Elimina toxinas e contaminadores.
• Sistema digestivo: É ideal para prisão de ventre e acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Ajuda na expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência e previne os divertículos nas paredes do intestino. A linhaça contém em grandes quantidades dois tipos de fibras dietéticas solúveis e insolúveis. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.
• Sistema nervoso – É uma boa opção de tratamento para a depressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos idosos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça também é uma dose de energia para o cérebro.
• Sistema imunológico – a linhaça alivia alergias, é efetiva para o lúpus. A semente de linhaça, por conter os azeites essenciais ômega-3, 6, e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. A linhaça é útil para o tratamento da anemia.
• Sistema cardiovascular: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim (LDL).
• Doenças inflamatórias: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo, tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.
• Retenção de líquidos – o consumo regular de linhaça, ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (edema) acompanha sempre a inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.
• Diabetes: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangue.
• Mais energia física: Um dos mais notáveis indicativos dos benefícios da linhaça é o aumento progressivo na vitalidade e na energia diária. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular, ajudando os músculos a se recuperar da fadiga do exercício.
• Beleza da pele e do cabelo: Como regula uma série de funções internas, reflete na saúde e na aparência da pele e dos cabelos.
Como utilizar:
Todos os benefícios da linhaça se potencializam quando a semente é moída ou triturada ou em forma de farinha. A casca da semente é muito dura e sua digestão é mais difícil, passando direto pelo trato gastrointestinal e reduzindo a absorção de seus nutrientes. Para preservar os nutrientes, a melhor forma de utilização é comprar a semente e processar na hora da utilização, em processador ou liquidificador. Depois de moída, a semente deve ser mantida sob refrigeração e longe da luz, para evitar a oxidação das gorduras. Para facilitar, existem no mercado várias boas marcas de linhaça já processada em forma de farinha.

A linhaça pode ser utilizada em iogurtes, saladas, sucos, vitaminas, misturada a cereais, massas de pães e bolos e em todos os outros alimentos. E garanto, experiência própria: não altera o sabor do alimento, nem deixa gosto ruim. Duas a três colheres diárias é a dose indicada.
Apesar de tudo isso, é importante entender que a linhaça não é remédio, não cura doenças e não faz milagres. Os benefícios são resultado de um consumo regular e maiores se acompanhados de uma alimentação saudável.

por Daniela Falcão
Consultora:
Aline Nascimento – nutricionista

O resultado é a “Cara de Panda”: Aquele círculo escuro em volta dos olhos, fundo, olho “empapuçado”, inchadinho,… As olheiras e bolsas sob os olhos deixam a pessoa com ar cansado e abatido, envelhecem e têm mais impacto negativo na aparência do que as rugas ou os cabelos brancos.

Se console, você não está sozinha. A olheira é a segunda queixa dermatológica mais comum, perdendo apenas para a acne, mais associada a pessoas mais jovens.

Dr. Roberto Jeske Coutinho, dermatologista, explica: “Existem vários fatores que contribuem para o aparecimento das olheiras:

1. Depósito de dois tipos de pigmentos: melanina (principalmente em negros e asiáticos) e/ou hemossiderina (pigmento marrom resultante da transformação da hemoglobina do sangue, que pode aparecer nas pálpebras após pequenos traumas por exemplo )

2. Hereditariedade: Se as pessoas da família apresentam olheiras, é bem provável que você apresente também. Nestes casos, elas podem aparecer até na juventude.

3. Idade: A idade traz uma flacidez e um afinamento da pele no local, que vai aos poucos perdendo gordura e colágeno.

4. Inflamação e/ou edema crônicos (produzem o inchaço): A retenção de líquido pode acontecer por diversos motivos (algumas doenças infecciosas, doenças renais, hepáticas e cardíacas, hipotireoidismo; excesso de sal na dieta; processos alérgicos, gravidez, período menstrual, entre outros).

5. Alergias e congestão nasal: Este quadro dilata as veias do local, o que agrava o quadro de escurecimento. Além disso, quem sofre de rinite crônica costuma esfregar e coçar muito esta área.

8. Exposição ao sol (aumenta produção de melanina )

9. Hábitos de vida (fumo, abuso de álcool, stress crônico, noites mal dormidas, cansaço)

Segundo Dr. Roberto, não existe um tratamento que resolva 100%, mas é possível atenuar bastante. Para ter certeza das causas e direcionar melhor o tratamento, é melhor consultar um profissional. “Vários fatores causam olheiras e inchaço sob os olhos. Por isso, o melhor tratamento pode ser único ou uma combinação de opções. Se o que predomina são os pigmentos, o laser de rubi e a luz intensa pulsada (que também utiliza luz, mas não é um laser) são boas opções, pois removem os pigmentos. Em média são necessárias cinco sessões, uma por mês. É indolor e o clareamento leva em torno de uma semana. Algumas receitas caseiras atenuam o quadro momentaneamente, mas não eliminam o problema. Servem para amenizar as olheiras ou o inchaço durante algumas horas ou alguns poucos dias. Podem ser usadas na véspera ou no dia de um evento importante. A aplicação de frio, por exemplo, pode ser feito na forma de compressas frias ou gelo, saquinhos de chá usados e gelados (efeito vasoconstrictor do tanino e do frio), com a aplicação de rodelas de pepino ou batata (pelo efeito adstringente). No caso de congestão nasal use soluções de água e sal para lavar dentro do nariz. As bolsas mais acentuadas devem ser corrigidas com cirurgia. As menores podem ser tratadas com cremes a base de camomila, arnica e hamamelis, que ajudam a ativar a circulação e drenar o líquido assim como também fazer drenagem linfática através de massagens manuais.”

Para bolsas muito acentuadas, a cirurgia é a melhor solução. Dr Ronaldo Pontes cirurgião plástico, explica o procedimento: “Normalmente, estas bolsas são causadas por um acúmulo de gordura no local, e as olheiras são locais mais fundos. Existem três procedimentos usados habitualmente, e o cirurgião vai determinar qual o mais indicado para cada caso. No primeiro, apenas retiramos a gordura por uma incisão por dentro do olho. Na segunda, redistribuímos a gordura na depressão, preenchendo o espaço mais fundo. Na terceira, quando paciente tem apenas um afundamento da área, retiramos gordura de outra área do corpo. Em muitos casos, a olheira é apenas um escurecimento provocado pela flacidez da pele logo abaixo dos olhos. O preenchimento, ou em casos mais sérios, a retirada da pele excedente provoca automaticamente um clareamento do local. É um procedimento simples e de recuperação rápida, quando não associado a outros procedimentos cirúrgicos.”

Dr. Roberto Coutinho destaca a importância do cuidado com a saúde e uma vida saudável na prevenção das olheiras: “É importante averiguar se algum outro fator está causando a retenção de líquido, como alguma medicação hormonal ou uma sinusite; diminuir a ingestão de sal também é uma boa medida. Em geral, hábitos saudáveis e alimentação balanceada contribuem para a prevenção e para o tratamento. Por fim, é importante lembrar que não existe tratamento definitivo nem mágico. Antes de gastar rios de dinheiro com cremes e tratamentos milagrosos, consulte um especialista”.

Algumas dicas ajudam diminuir as olheiras e melhorar o aspecto da pele em geral. Inclua estes “truques” na sua rotina diária e veja como surtem efeito.

1. Certifique-se de beber bastante água, pelo menos um litro de água por dia.

2. Use protetor solar com um fator de proteção adequado à sua pele sempre que sair à rua.

3. Descanse bastante. Durma pelo menos 8 horas por dia. Faz milagres pela pele e pela saúde em geral.

por Daniela Falcão

Consultores:

Dr. Roberto Jeske Coutinho – dermatologista

Dr. Ronaldo Pontes – cirurgião plástico